Poměrně dlouho jsem se nemohl zbavit své nadváhy, spíše velké obezity. Lhal bych, kdybych řekl, že mě to netížilo a zdravotně neomezovalo. Váha se...
Krůtí roláda plněná listovým špenátem
![]() |
40 minut | ![]() |
středně obtížné | ![]() |
1 porce | ![]() |
636 kJ |
Ingredience:
100 g krůtích prsou
100 g listového špenátu
20 g šunky od kosti
1 stroužek česneku
sůl, pepř, čerstvá bazalka, sušený mletý zázvor
Příprava:
Krůtí prsa omyjeme a osušíme. Podélně je rozřízneme na větší plátky. Vzniklé plátky naklepeme, potřeme prolisovaným česnekem a položíme na ně šunku. Listový špenát důkladně omyjeme a poklademe jej na šunku. Přidáme nasekané bylinky a koření.
Následně opatrně celý krůtí plátek stočíme do malé roládky a zafixujeme párátkem či potravinářským provázkem.
Pečení:
Vzniklou roládu vložíme do skleněné zapékací mísy a mírně podlijeme vodou (100 ml). Pečeme přibližně 25 minut při 160°C.
Vhodné přílohy:
Mezi vhodné přílohy patří dušená rýže Natural, vařené brambory nebo bramborová kaše.